自炊の方を頑張ってするようにしています。これは過敏性腸症候群になってしまいましたから自分で作るようになりました。前まではほとんどってぐらい外食だったような気がします。今は十分にきおつけていかなくてはいけないので食事を作るようになりました。もちろんかなり大変なのですがそのおかげで自分が前にかなり悪い食生活をしていたんだなって思いました。だから、過敏性腸症候群を改善するためにも、これからはできるだけ自分で作るようにしています。またその事がストレスになってもいけないのでたまに外食をするようにしています。
私はあまり魚とかあまり食べないほうでしたが今では毎日食べるようにしています。そうする事でこれからちゃんとした体作りができるんだなって思うのです。大変だって思いますがこれからきおつけて食事をしていきます。また運動などもした方がいいのかなって考えるようになってきました。体を健康にしてくためにはかなり大変な事なのですがこれから気をつけていきたいです。そしてこれから過敏性腸症候群 ガス型がひどい事にならないようにしていきたいんです。